Category Archives: Yoga

If you want to learn and practice yoga But don’t know where to start? Visit our website usakairali to start practicing yoga scientifically and correctly

ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงจากโยคะสำหรับผิวหน้าที่คุณอาจไม่รู้

โยคะสำหรับใบหน้า เป็นวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีวิธีหนึ่ง คุณสามารถจัดการกับปัญหาผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรือปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายเพียงแค่สัมผัสใบหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลกระทบและประโยชน์ของโยคะสำหรับใบหน้าทั้งหมดจะได้รับคำตอบผ่านบทความด้านล่าง อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการที่ดีในการดูแลสุขภาพของคุณ 1. โยคะสำหรับใบหน้าคืออะไร? โยคะสำหรับใบหน้าเรียกอีกอย่างว่า “ใบหน้าโยคะ” อันที่จริง การฝึกโยคะใบหน้าได้รับการฝึกฝนมาเป็นเวลานานเพื่อรักษาภาวะสุขภาพหลายอย่างที่ส่งผลต่อการควบคุมกล้ามเนื้อ ในหมู่พวกเขาเราสามารถพูดถึงเช่นโรคหลอดเลือดสมองและอัมพาต นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญมักกล่าวว่าการออกกำลังกายจะชะลอกระบวนการชราของผิว เนื่องจากการศึกษาได้แสดงให้เห็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอายุโดยเฉพาะการสูญเสียกล้ามเนื้อและอายุ 2. ประโยชน์ของโยคะสำหรับผิวหน้า ประโยชน์หลักของโยคะสำหรับใบหน้าคือการชะลอกระบวนการชรา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้ใบหน้าแก่ก่อนวัยเกิดจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำ ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าอ่อนแรงและสูญเสียไปทีละน้อย ดังนั้น [...]

10 วิธีจัดกรุ๊ปโยคะให้มีภาพโยคะกลุ่มที่ดีที่สุด

มีการแบ่งปันวิธีการและ ท่าโยคะที่สวยงามและเป็นเอกลักษณ์ที่สุดสำหรับทุกระดับตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับผู้เชี่ยวชาญในบทความนี้ อ้างอิงตอนนี้เพื่อเป็นเจ้าของช่วงเวลาที่น่าจดจำและภาพถ่ายพร้อมไลค์นับร้อยเมื่อคุณโพสต์บนเว็บไซต์เครือข่ายสังคม หากคุณกำลังมองหาวิธีจัดกลุ่มโยคะสำหรับการถ่ายภาพครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงาน และผู้ชื่นชอบการเล่นโยคะใหม่ คุณมาถูกที่แล้ว ในบทความนี้ เราจะแบ่งปันท่าโยคะที่เราชื่นชอบตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง และท่าโยคะเหล่านั้นก็น่าทึ่งสำหรับผู้ที่เห็นท่าโยคะเหล่านั้น 1. แบบฝึกหัดจิ๊กซอว์โยคะกลุ่มที่ง่ายที่สุด: สร้างท่าเดียวกัน เมื่อทำงานกับคนกลุ่มใหญ่ คุณจะไม่สามารถควบคุมท่าทางหรือการแสดงออกของแต่ละคนได้ ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ภาพถ่ายไม่อยู่ในองค์ประกอบ [...]

Sivananda Yoga นำสุขภาพความงามและความสบายใจ

Sivananda เป็นศาสตร์แห่งชีวิตที่ครอบคลุมและมีต้นกำเนิดในอินเดียเมื่อหลายพันปีก่อน และนี่คือระบบการพัฒนาส่วนบุคคลที่เก่าแก่ที่สุดในโลก รวมทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของผู้ปฏิบัติ และเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องมีชีวิตอยู่เพื่อให้สอดคล้องกับตัวเรา สิ่งแวดล้อมการดำรงชีวิตของเรา ปรมาจารย์ถือว่าร่างกายนี้ของเราเป็นเพียงวิธีการเท่านั้น จิตใจเป็นตัวขับเคลื่อน และจิตวิญญาณเป็นของเราจริงๆ 1. ศิวานันทโยคะคืออะไร?  ตามที่ครูสอนโยคะ กล่าวว่า Sivananda เป็นวินัยที่สอนวิธีโยคะแบบคลาสสิกท่ามกลางเส้นทางทั้งสี่ของโยคะ เพื่อให้บุคคลได้สัมผัสกับความสงบสุขและความสามัคคีในร่างกาย ในจิตใจ ในจิตวิญญาณ [...]

ผลและคำแนะนำในการนวดหลังฝึกโยคะ

โยคะและการนวดมีความคล้ายคลึงกันมากกว่าที่คุณคิด ทั้งสองวิธีนี้จะล้างพิษและให้ออกซิเจนแก่ร่างกายโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทั้งสองสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหว และทั้งคู่ก็เหมาะสำหรับการบรรเทาความเครียด เหตุใดจึงไม่ลองใช้ทั้งสองอย่างรวมกันเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์มากมายจากวิธีการเหล่านี้  1. ผลของการนวดหลังโยคะ หากคุณนวดร่างกายหลังการฝึกโยคะ คุณจะได้รับประโยชน์มากมาย ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ขั้นแรก การนวดช่วยลดกรดแลคติกที่สะสมในร่างกายได้มากหลังจากที่คุณทำกิจกรรมต่อเนื่องเช่นเล่นโยคะ วิธีนี้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้น (หลังออกกำลังกายทุกประเภท ไม่ใช่แค่โยคะ)  ผ่อนคลาย คลายเครียด หากเป้าหมายของคุณคือการพักผ่อนอย่างเต็มที่ด้วยการนวดหลังโยคะ คุณก็สามารถทำได้อย่างแน่นอน การนวดเบา ๆ [...]