Provides knowledge and basic exercises on yoga

10 วิธีจัดกรุ๊ปโยคะให้มีภาพโยคะกลุ่มที่ดีที่สุด

มีการแบ่งปันวิธีการและ ท่าโยคะที่สวยงามและเป็นเอกลักษณ์ที่สุดสำหรับทุกระดับตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับผู้เชี่ยวชาญในบทความนี้ อ้างอิงตอนนี้เพื่อเป็นเจ้าของช่วงเวลาที่น่าจดจำและภาพถ่ายพร้อมไลค์นับร้อยเมื่อคุณโพสต์บนเว็บไซต์เครือข่ายสังคม หากคุณกำลังมองหาวิธีจัดกลุ่มโยคะสำหรับการถ่ายภาพครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงาน และผู้ชื่นชอบการเล่นโยคะใหม่ คุณมาถูกที่แล้ว ในบทความนี้ เราจะแบ่งปันท่าโยคะที่เราชื่นชอบตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง และท่าโยคะเหล่านั้นก็น่าทึ่งสำหรับผู้ที่เห็นท่าโยคะเหล่านั้น 1. แบบฝึกหัดจิ๊กซอว์โยคะกลุ่มที่ง่ายที่สุด: สร้างท่าเดียวกัน เมื่อทำงานกับคนกลุ่มใหญ่ คุณจะไม่สามารถควบคุมท่าทางหรือการแสดงออกของแต่ละคนได้ ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ภาพถ่ายไม่อยู่ในองค์ประกอบ [...]

20
Apr

Sivananda Yoga นำสุขภาพความงามและความสบายใจ

Sivananda เป็นศาสตร์แห่งชีวิตที่ครอบคลุมและมีต้นกำเนิดในอินเดียเมื่อหลายพันปีก่อน และนี่คือระบบการพัฒนาส่วนบุคคลที่เก่าแก่ที่สุดในโลก รวมทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของผู้ปฏิบัติ และเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องมีชีวิตอยู่เพื่อให้สอดคล้องกับตัวเรา สิ่งแวดล้อมการดำรงชีวิตของเรา ปรมาจารย์ถือว่าร่างกายนี้ของเราเป็นเพียงวิธีการเท่านั้น จิตใจเป็นตัวขับเคลื่อน และจิตวิญญาณเป็นของเราจริงๆ 1. ศิวานันทโยคะคืออะไร? ตามที่ครูสอนโยคะ กล่าวว่า Sivananda เป็นวินัยที่สอนวิธีโยคะแบบคลาสสิกท่ามกลางเส้นทางทั้งสี่ของโยคะ เพื่อให้บุคคลได้สัมผัสกับความสงบสุขและความสามัคคีในร่างกาย ในจิตใจ ในจิตวิญญาณ [...]

20
Apr

หลังจากฝึกโยคะ ฉันควรกินอะไรไหม? อาหารที่ควรกินก่อนและหลังออกกำลังกาย

โยคะเป็นวิธีการดูแลสุขภาพที่หลายๆ คนชื่นชอบ และคำถามที่ว่า “กินก่อนฝึกดีไหม? ฉันควรกินอะไรหลังจากฝึกโยคะ? ควรกินอาหารอะไรดี?” ยังได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก การเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายก่อนและหลังการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้น เป็นกิจกรรมที่จะทำให้คุณเสียพละกำลังอย่างมาก และหากปล่อยไว้ในขณะท้องว่าง การออกกำลังกายจะไม่มีประสิทธิภาพสูง ร่วมกับบทความค้นหาคำตอบของคำถาม “ ก่อน-หลังฝึกโยคะควรทาน อะไรดี [...]

20
Apr

เคล็ดลับโยคะ 7 วันในการลดไขมันหน้าท้อง

โยคะ 7 วันลดพุง ตอนนี้มีท่าโยคะหลายท่าที่ช่วยให้เอวบาง ลดไขมันหน้าท้องส่วนล่างได้ เพราะมีการฝึกโยคะมากมายจนหลายคนสงสัยว่าการฝึกโยคะแบบใดจะได้ผลมากที่สุดใน 7 วัน บทความนี้จะช่วยคุณค้นหาแบบฝึกหัดโยคะที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด บทความของ นี้จะช่วยให้คุณมีเอวที่เพรียว ไม่มีไขมันส่วนเกิน หากคุณพยายามฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 7 วัน [...]

20
Apr

เวลาที่ดีที่สุดในการฝึกโยคะคือเมื่อไหร่?

เวลาทองในการฝึกโยคะหรือควรฝึกโยคะเวลาที่เหมาะสมที่สุดของวันคือ? นอกจากการเคลื่อนไหวทางเทคนิคแล้ว เวลาในการฝึกโยคะยังมีบทบาทสำคัญในการกำหนดประสิทธิภาพของวิชานี้ด้วย มาร่วมงานกับ เพื่อค้นหาว่าเมื่อใดควรฝึกโยคะ เมื่อใดที่เหมาะสมที่สุด และเมื่อใดไม่ควรฝึกโยคะ จึงปรับตารางการฝึกของคุณให้เหมาะสม 1. เมื่อไหร่และอย่างไรที่จะฝึกโยคะ? 1.1. ฝึกโยคะช่วงซัมเมอร์ 1.1.1. เมื่อไหร่ควรฝึกโยคะตอนเช้า? หากคุณสงสัยว่าเมื่อใดควรฝึกโยคะ ในฤดูร้อน ช่วง เช้าคือคำตอบสำหรับคุณ ตามวัฒนธรรมโยคะ [...]

20
Apr

โยคีคืออะไร? คนที่ฝึกโยคะจะเรียกว่าโยคีได้อย่างไร?

โยคะคืออะไร? เหตุใดคำศัพท์นี้จึงเป็นสิ่งที่หลายคนเพิ่งเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับโยคะพบว่าตัวเองสงสัย เช่นเดียวกับคำศัพท์อื่นๆ สองสามคำในโยคะ โยคีมีความหมายที่ลึกซึ้ง คลาสสิก และลึกลับ เราจะค้นหาว่าโยคีคืออะไรในบทความด้านล่าง 1. โยคีคืออะไร? โยคีเป็นศัพท์สำหรับผู้ที่ฝึกโยคะและมีมาช้านานแล้ว อย่างไรก็ตาม ความหมายของคำว่าโยคีไม่เพียงแค่นั้น เพื่อให้เข้าใจว่าโยคีคืออะไร เรา มาเรียนรู้เกี่ยวกับที่มาของคำศัพท์กัน ดังนั้น โยคีหรือที่รู้จักในชื่อโยคีนี [...]

19
Apr

ผลและคำแนะนำในการนวดหลังฝึกโยคะ

โยคะและการนวดมีความคล้ายคลึงกันมากกว่าที่คุณคิด ทั้งสองวิธีนี้จะล้างพิษและให้ออกซิเจนแก่ร่างกายโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทั้งสองสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหว และทั้งคู่ก็เหมาะสำหรับการบรรเทาความเครียด เหตุใดจึงไม่ลองใช้ทั้งสองอย่างรวมกันเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์มากมายจากวิธีการเหล่านี้ 1. ผลของการนวดหลังโยคะ หากคุณนวดร่างกายหลังการฝึกโยคะ คุณจะได้รับประโยชน์มากมาย ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ขั้นแรก การนวดช่วยลดกรดแลคติกที่สะสมในร่างกายได้มากหลังจากที่คุณทำกิจกรรมต่อเนื่องเช่นเล่นโยคะ วิธีนี้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้น (หลังออกกำลังกายทุกประเภท ไม่ใช่แค่โยคะ) ผ่อนคลาย คลายเครียด หากเป้าหมายของคุณคือการพักผ่อนอย่างเต็มที่ด้วยการนวดหลังโยคะ คุณก็สามารถทำได้อย่างแน่นอน การนวดเบา ๆ [...]

15
Apr