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🧸英語字幕の場合は、動画右上の「cc」ボタンで字幕のON/OFFができます😇 食欲旺盛な毎日です😇 夕飯に作った白滝キムチラーメンはこんな人にオススメです私のようにたくさん食べないと満足できない😋 是非作ってみてください。 ☺︎💓 糖質ゼロ(主食)ではなく、1日1回は糖質を摂るのが私のスタイルです。 を心掛けております✨ 人それぞれ合わないものもありますので、心も身体も健やかに保つ食生活を選んでくださいね☺︎ もし、少しでも同じように思われる方がいらっしゃいましたら動画についてのコメントや質問がありましたら、コメントを残してください🐰💗 🧸チャプター 00:00 ハイライト 00:09 朝食 焼きリンゴおからパン 🍕 01:49 昼食 ネギ塩レモンチキン 🍗 03 :49 夕食 白滝キムチラーメン🍜 🧸レシピ 焼きりんごおからパン🍕 (1人分) おから粉 10g らかんと 5g 無脂肪乳 40g (豆乳でもOK🙆‍♀️) ベーキングパウダー 2g 卵 1個☝︎ の材料をよく混ぜ、電子レンジ600Wで2分加熱する〜2.5分(ラップをするとふんわり、ふたをするとふんわり。) レモンチキン ネギ塩少々🍗(1.5〜2人前) 鶏もも肉 200g(皮なし) 1枚/料理酒 大さじ2 塩コショウ お好みでOK) ごま油 大さじ1/3 レモン汁 大さじ1 塩コショウ 適量ウントしらたきキムチラーメン🍜(1人前) 100g 豚もも肉 ワカメ 適量 えのき 適量 1袋 キムチ 110g 豆板醤 大さじ1(辛さはお好みで調節してください) みそ 大さじ1.5 水 300g だし汁 小さじ1 これがダイエットです私が作る料理vlog🍳 食事制限はしません🧸 食べることが大好きなので、あまり食事制限はできません!! 😖 ストレスは大敵なので、健康的に食べて痩せるよう心がけています☺️ ダイエットしながら食べるのが1番💛 気になることがあれば気軽に聞いてくださいね✨ ↓⚠️動画を見ていただけると嬉しいですダイエットにやる気が出ない方へ☺︎ ▶️食べ過ぎ大好きダイエッターの一日ごはん🍚 ▶️14kg痩せる🍱 ▶️肌荒れが治って14kg痩せたダイエット法😌🌙 🧸TikTok: 🐰instagram: #dietrecipe#セルフクッキング#whatieatinaday

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47 thoughts on “SUB)【60→46kg】満腹食べても14キロ🔥!! 痩せた、大満足できるダイエットメニュー🥘|減量メニュー📝|食べて痩せる|healthy recipes for weight loss | 太ら ない レシピに関連するすべての情報は最高です

  1. 夏ねこ says:

    とても美味しそうでいいですね。お昼のねぎ塩レモンチキン作ってみようと思います。
    私的にお野菜が少ないと思うのでもっと積極的に取り入れた方がよりいいと思います。それと汁物もあるといいですね。

  2. says:

    白滝キムチラーメン作りました!!
    美味しすぎて今週2回も作りました笑
    また作ります!!

  3. María Luz says:

    今日白滝キムチラーメンを作らせていただきました!私も夫も大満足でした!本当にありがとうございます!

  4. マルフォイはげフォイ says:

    料理の音が地味にasmrで心地よい。
    参考にさせていただきます♡

  5. はむかつ says:

    asmr動画見てたら勝手にこの動画が流れてきて、いい音だなって思ってました
    画面見たらびっくり、美味しそうです

  6. あとうごり says:

    しらたきキムチラーメン作ってみたけどすごく美味しかったです!!
    満足感もあってお腹にも溜まって最高すぎました💓😭😭

  7. あやーあやー says:

    白滝キムチラーメン作りました♪
    思ってた以上に量が多いし、美味しいし、大満足❤

  8. stay💕 says:

    夜の食事量がどれくらいがいいのか分からなくて最近はサラダのみでした🥗それでも体重が減らなくて困ってますこの動画の美味しそうな料理達は夜に食べても大丈夫ですか!?!?

  9. waudic says:

    白滝ラーメン美味しいしお腹いっぱいになるだろうけど、後から結局お腹空きそう😂

  10. says:

    メッチャ美味しそうです!糖尿病なのでお医者さんからは腹八分にするよう言われてますが、これなら思い切り食べれそうですね。

  11. つー says:

    毎回この動画見ながら白滝キムチラーメン何回も作ってます!
    お腹いっぱいになるしおいしくて最高🥲💕

  12. ゴミ山カス彦 says:

    白滝キムチラーメンやってみました!動画通りでも美味しかったですけど、そこから+で味の素3振り、ラー油3プッシュ、一味唐辛子1振りするとさらに美味しくなりました!やってみて下さい!

  13. 西岡正貴 says:

    脂質を制限されてタンパク質を多めに取る料理なんですね〜😊
    むっちゃ美味そうです♪

  14. なにぬ あいお says:

    たまたまオススメに出てきて今見ましたが、ダイエットしたいと思ってたので、白滝キムチラーメン早速やってみます❣️おからパンもすごーい👏💕他の動画も見てみます😻

  15. 藍夏 says:

    最近かなやんさんのレシピめっちゃ参考にさせて貰ってます!どれも美味しくてありがたい…白滝キムチラーメンが一番のお気に入りです🥰

  16. ? says:

    しらたきキムチラーメンやりました!
    豚肉、しらたき、えのき、キャベツの千切りで味噌とコチュジャンと唐辛子で作りました。めっっっっちゃ美味しかったです!!

  17. k a says:

    はじめまして!!
    最近とうとう60kgに達してしまってダイエットを始めたのですが、食べることが大好きなので笑、
    お腹が空くとイライラしてもう嫌になりそうな時に
    この動画を見つけて作ってみたら、、
    美味しすぎて感動しました🥹✨
    特にしらたきキムチラーメンが大好きになりました!!
    主様のおかげでダイエット続けられそうです!
    本当にありがとうございます⸜︎︎︎︎❤︎︎⸝‍

  18. たまこぅ says:

    キムチですが、牛角キムチがお好きでしたら鶴橋キムチもおくちに合うかと思います!!!ぜひ一度召し上がってみてください☺️☺️☺️💜あとは、OKマートブランドの白菜キムチもめちゃ美味しかったです💙!!!!!

  19. りんごチョコ says:

    どんだけ食べても太らない、奇跡の身体と言われて32年。痩せの大食いでしたが、出産を期に体質が変わったようで、、、10キロ太り戻らないまま5年が経過。。痩せの大食いの過去が、今はただの大食いおばさんになってしまいました。
    人生て分からないもんですね。
    痩せの大食いの時代は、便が一日4回出てましたが、おデブ体質に変わり1日1回になっているのが原因かなと思っております。
    今までダイエットなど考えたことも無かったので、何をどう努力したらいいのか分からず。。いいかげん痩せないとヤバいと思いダイエットレシピ、勉強させてもらいました^_^

  20. 中野優 says:

    私も白滝キムチラーメン作りましたよ🍜
    美味しかったです。
    お料理上手なんですね♪
    あと、3キロ痩せたいところです

  21. says:

    白滝キムチラーメン作ってみました!
    キムチ味だから食べてる感が強いし白滝のおかげで罪悪感なく満腹になれました!これからもリピートしたいと思います!!

  22. POPO says:

    何度もリピしてます!白滝ラーメンは
    週1ペースで献立に入ってます。
    主人とダイエットをしてるので、
    どれも美味しくて他のレシピも参考になっています😊

  23. Sona says:

    7:20
    ここからのBGMが咀嚼音に聞こえて笑ってしまいました笑
    タイミングバッチリすぎて・・・同じ人いますか?笑

  24. 山田。 says:

    はじめまして!
    どれも体に良いのにどれも美味しそうで、こんな素敵な食事だとダイエットも楽しく続けられるだろうな、と感動しました!
    今日から私も頑張ります!

  25. とらねこてつこ says:

    初めまして、美味しそうなレシピに作ってみたくて、質問です🥺おからパンにかけられたナッツはミックスされて売っているものですか?それともご自分でミックスされてますか?どこでお買い求められてるのか知りたいです。おからパン作ってみたいです✨

  26. えごち says:

    はじめまして♪
    おからパン作ってみたいです!
    おからパンのカロリーはどれくらいありますでしょうか?

  27. 𝒩࿆²菜摘 says:

    白滝キムチラーメン初挑戦してみました!
    なにこれめっちゃ美味しい🥺
    そして、調味料とか全部カロリー計算したら
    まさかの336kcal‼️驚愕🥺
    しかもしかも!食べきれなかったwwww
    これ毎日食べたい👌
    塩分が少し多いから、スープは残すといいですね😳

  28. ひこ says:

    参考にします😌
    いくらカロリーや脂質、糖質が少なくても、腹八分目を身につけないとなぁと実感してます。
    割と早いスパンで胃袋が底沼になってしまうので気をつけないと…!

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