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おから蒸しパンの絶妙な組み合わせを発見! 13の人気レシピを徹底比較し、最適な組み合わせを見つけました。 この量で、ふんわりしっとりおから蒸しパンが簡単に作れます! ぜひ最後までご覧ください。 ■最適な組み合わせはこちら↓ ・おから粉:20g(大さじ3) ・ラカントS:15~20g(おから粉と同量かやや少なめ) ・卵:1個 ・牛乳:80ml(おから粉4個分) ・製パン粉:3.0g(小さじ3/4) ・電子レンジ:600Wで3分30秒(ラップなし) ・タッパー容器:630ml(約14cm角):3.0g(小さじ1)(あれば) ※オオバコは不可必須ですが、入れるとモチモチの食感でさらに美味しくなります♪ 栄養価 カロリー:184kcal、たんぱく質:13.5g、脂質:10.5g、糖質:3.7g、食物繊維:9.5g ※高タンパク・低糖質、高食物繊維! ■国産おからパウダー(超微粒) ■おすすめ甘味料「ラカントS」 ■オオバコ(植物) ■チャンネル登録はこちら↓↓ ■おからふかふかパンのレシピはこちら↓↓ ■おから蒸しパンの簡単アレンジレシピ おからのレシピはこちら蒸しフレンチトースト↓↓ ■おから蒸しパンのピザ風レシピはこちら↓↓ ■おから蒸しパンのさつまいも風味レシピはこちら↓↓ ■おから粉の使い方 動画はこちら↓↓ ■作り方はこちら23kg痩せました↓↓ ■自己紹介はこちら↓↓ ■健康的に痩せる! 収益手段を提供するように設計されたアフィリエイト プログラムである、Amazon アソシエイト プログラムの参加者。 – – – – – – – – – – 音楽 – – – – – – – – – – – – – 音楽: #おから蒸しパン #おから粉 #小麦粉不使用 #グルテンフリー #低糖質 #ダイエット #食べて体重が減る

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33 thoughts on “【13万再生感謝!完全保存版】おから蒸しパンの分量はこれがベスト! | お から 蒸し パン レシピに関連するコンテンツをカバーします

  1. 死にたあ says:

    今日今から作って、明日のおやつに食べてみますー🍪
    (2023/01/02 23:10:38)
    抹茶のプロテインを買おうと思っているので、そしたら朝ごはんにも食べたいです🍳〰︎︎‪

  2. 死にたあ says:

    卵1個⇒よく混ぜる
    豆乳80⇒混ぜぜ
    おからパウダー20g
    (プロテイン等2杯入れる場合は10g)
    ラカント(砂糖)15g⇒よく混ぜる
    BP 3g⇒よく混ぜる
    空気を抜いたら、蓋等せず600W3分30秒

  3. ミラノ風ドリア says:

    今まで作ってきたレシピの中でいちばんフワッフワで美味しかったです。ベーキングパウダーのモサモサイガイガ感がなくてスポンジのようでした!!また作ります!ありがとうございました^^

  4. Tom says:

    レシピどおり作ったらホントにフワフワに出来ました😊
    今まで食べてたのはなんだったのかと言うレベル…
    むしろ美味しすぎてパクパク食べてしまって困ってます😂

  5. nekotatiha115 says:

    一人暮らしの兄(糖尿病)に作ってあげたいのですが、冷凍しても大丈夫でしょうか?

  6. 波の間 says:

    このレシピがいちばんフワフワで、パサつきが少なかったです!美味しい。

  7. 奥田美幸 says:

    オススメされている大豆パウダーが通販で届いて、今日作りました😊とてもしっとりふわふわで、大豆臭さもなくて、すごく美味しかったです!
    こどもと二人ですぐ食べてしまって、2つめを子どもと作りました😊子どもも自分で作れてすごく嬉しそうでした。これは食後のデザートに夫も一緒に食べようと思います。
    糖尿病になってしまって、蒸しパンなどの菓子パンは全く食べてないので、本当に嬉しいです。ありがとうございました

  8. Cerise says:

    ふわふわですごい美味しかったです🧁
    最近少しまんねりしてきたダイエット
    これからもがんばろうと思えました✨

  9. jojo Rico says:

    はわわわ!
    今まで他のレシピで作っていましたが、パサパサしてあまり好きになれなかったおから蒸しパン。
    このレシピだとめちゃくちゃ美味しかったです!!
    最高です!
    毎日作っておやつかお昼ご飯にします。
    ありがとうございます!

  10. todo says:

    解答ありがとうございます
    美味しくて直ぐになくなってしまいどうしたら良い?と思ってました
    早速作って見ます

  11. グリーンママ says:

    丁寧な説明で分かりやすいです!早速参考にさせて頂き作ってみます♪ありがとうございました。

  12. bi bi says:

    おから蒸しパン初めて作りました。
    ふわふわして美味しいかったです。
    ただ最後にタッパーから出す時
    カパッと開けた時に上手くいかず
    タッパーの底に3/1位付いて
    しまいました😅

    でも…美味しいかったので○

  13. t says:

    このレシピに絶大なる信頼を置いています🥹絶対に浮気できなくなる安定感です✨
    最近はフレーバーティーの茶葉を加えて作っています〜!

  14. ちゅ says:

    今まで食べていたおから蒸しパンは何だったんだ‼️と思うくらいです♪
    とっても美味しくてフワフワでまた作ります😼❤️
    素敵なレシピのご提供ありがとうございます💞

  15. みみみ。 says:

    これ、勝手にココアパウダーとバナナも入れてちょっとアレンジさせて頂いたのですが、最っ高においしかったです(๑´ڡ`๑)✨✨
    (こんなに適当に入れたら、元の配合が崩れちゃうのでは…?💦と思ったのですが大丈夫でした♪)
    感謝です🙏🏻🙏🏻ありがとうございます🌼🌼

  16. 宮尾ネ子 says:

    いつも参考になり ありがとうございます♪
    おからパウダーの代わりに
    粉豆腐(高野豆腐パウダー)を使い、バニラエッセンスも少量加えて食べています^_^

  17. says:

    卵1個
    ミルク80g
    おからパウダー20g
    ラカント20g
    ベーキングパウダー3g(最後に入れる)
    600w 3分半

  18. めいりん says:

    ちゃんと同じように作ったのですが
    動画のように生地がサラサラじゃなくて
    モタっとしてしまいます。
    その場合粉を少なくするか、ミルク類を多めにいれるか
    どちらの方が良いと思いますか?

  19. キラキラ says:

    (*⁰▿⁰*)!
    驚きです!
    感激です!
    おから蒸しパン、、今まで、まぁこんなものだろうと、何回も違うレシピを発見するたびに作って、納得するようにしていました(^^;;
    本日作って、「蒸しパン」といえばこれよね〜の、ふわふわ感✨✨✨
    たくさんの試行錯誤、もはや研究者さんですね!
    ありがとうございました。
    永久保存版となりました!

  20. 佐藤二郎 says:

    おからパウダーを混ぜるとあっという間に水分を吸ったようになって柔らかいバターのようになってしまいました…💦1回目は動画くらいのゆるさになるように水分を足してから作ったら温まったぐずぐずの粉が出来上がり…。2回目は動画を見ながら完璧に作り方を真似しながら作ったのですがそれでもバターみたいになってしまい、水分を足さず作ったのですがもそもそに…。おからパウダーが悪いのでしょうか…。ふううに超微粉の感想おからパウダーなのですが…😭絶対美味しくできるはずなのにできなくてすごい悔しいです。原因がわかる方教えて欲しいです〜💦

  21. Masami Shimizu says:

    何回もリピしています。
    コーヒー入れてコーヒーのつぶジャム入れたり、レーズン入れたり、バニラエッセンス入れると香りもおからとは思えない蒸しパンになります。
    罪悪感なしに食べられるのでとっても嬉しいです。
    これからもいろんな食事パンになるようなレシピも考えて作っていきたいと思います。私は粉類を1回分ずつ小分けにして冷蔵庫で保存して、すぐ食べたい時に作れるようにしています。
    美味しいレシピありがとうございました😋

  22. marumi 0178 says:

    これまで作ったおから蒸しパンの中でダントツ!ありがとうございます。

  23. J IZU says:

    今、作って食べちゃいました。。ふわふわで美味しくいただきました。おから臭さをさほど感じません。今まで作ってたものと比較にならない。ありがとうございました。(*'▽') 明日はサンドイッチ作ってみます。

  24. くるりん2501 says:

    こんにちは 
    今まで試した中で一番美味しいです♡
    もちもちしているし、分量も覚えやすくて、洗い物も少ないし✨最高です
    ステキなレシピをありがとうございます

  25. たけみ says:

    私も作ってみました!
    同じニチガのおからパウダーを購入し、チャレンジ!

    美味しいです!

  26. 雨雨 says:

    豆乳→低脂肪牛乳
    レンジは500Wで3分50秒
    で作りました。初めてこんなにふわふわに出来ました!感動です。
    全て混ぜたとき動画のより固めだったのですが、出来上がりは同じくらいふわふわの厚みがありました。
    個人的には甘さはもう少し欲しいところですが、大満足です!
    ありがとうございました☆

  27. chitose 1442 says:

    他の方のYouTubeを見てレシピ通りに作ったのになぜか水っぽく…
    もう二度と作らない!!(◞‸◟)と思ってた時にこちらの動画を発見!
    すぐ豆乳を買いに行き半信半疑でスタート…

    ちゃんと美味しく作れました〜!!!✌︎(๑˃̶͈̀◡︎˂̶͈́๑)✌︎
    ラカントは18グラムで甘すぎず薄すぎず…って感じで丁度良かったです!!
    不器用な私でも出来たのでこれからもこちらのレシピで作ろうと思います!!
    感謝感謝です🎵

  28. Leon says:

    とてもフワフワで美味しそうなので私も作ってみたのですが、何度やっても裏側の真ん中に直径5センチくらいの大きな穴が空いてしまいます(´-`)
    タッパーは底が真っ平らの物を使用しました。
    何が原因かお心当たりがありましたら教えていただきたいです(^^)

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