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40 thoughts on “【1日4分】自重トレの神業"プランシェ”を最短で習得するトレーニング【初級編】 | 関連するコンテンツの概要プランシェ

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  2. どれみふぁそーふぁ says:

    こんにちは。いつも参考にしてやらせて頂いてます!!!プランシェが出来るようになるまで頑張らさせて頂きます!!!
    ここで質問ですが、最後のタックプランシェが中々できません。体重の乗せ方などが悪いのか分かりませんが、なにかコツなどがあれば教えて頂きたいです!!

  3. ゴリスターお得チャンネル(ゴリ得) says:

    できるわけないし。1割おったらいいやろね

  4. コウ says:

    こんばんわ🌓ショートの動画で懸垂みました。とても素晴らしい筋肉だと思います✨ただ、右上半身と左上半身筋肉のつきかただいぶ違うように見えました。気を使ってると思いますけど、もっと気をつかえば、パーフェクトです✨がんばってください☘️

  5. 芳ばしい成功 says:

    最後のジャンプタックプランシェ どうやっても体を持ち上げる事ができないのですが、コツはありますか?

  6. 登録者1人毎にバッジも増える先輩 says:

    音デケェ!声もデケェ!音量下げたらええか・・・こっち見んな!w

  7. マスター つぶあん says:

    やる気の出る動画ありがとうございます!!

    掌の角度、手首への重心の置き方で効く場所が変わります。
    怪我をしない、それでいてしっかり効かせられる手元のフォームも知りたいところです。

  8. ファファファファファファファファーン says:

    手首がめっちゃ痛いんですけどどうすれば良いですか?

  9. SAIX〜さいとう〜 says:

    動画ありがとうございます‼️

    Youtubeでプランシェに特化した動画少ないのでメチャクチャ助かります😭

  10. エイ太 says:

    貴重な動画ありがとうございます!
    とても勉強になりました。
    毎日4分実践します。

  11. アナログおじさん says:

    分かりやすく、解説して教えてもらえて、トライする気にさせてくれる。また、関西弁でしゃべってくれるのが、やさしく聞こえて、心地いいです。ありがとうございます。

  12. ファファファファファファファファーン says:

    出来るようになりたいからまじで頑張ります

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