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運動不足や長時間の在宅により内臓脂肪が増加。 お酢の素晴らしい効果と、生活習慣病のリスクを高める悪玉脂肪を減らす効果的なレシピを詳しく解説します。 お酢と切り干し大根をダイエットの定番に! ★Chapter★ 0:00 オープニング動画の概要 1:17 内臓脂肪とは 3:12 酢の効果 6:32 内臓脂肪を減らす酢の摂り方 8:55 レシピ だし酢 11:07 レシピ 切り干し大根の酢漬け 14: 05 別レシピ 大根と豚肉の炒め物 15:06 別レシピ 大根塩焼きそば ★レシピ★ だし酢:酢 300cc、干ししいたけ 2本、昆布 12cm、煮干し 5個 大根の酢漬け:100g干し大根、塩昆布 20g、必要に応じて、熱湯 200cc、酢 100cc 大根と豚肉の炒め物:漬け物 160g、豚肉 160g、ごま油 大さじ1、しょうゆ 豚もやし炒め 150g、もやし 1/2袋、ニラ 3本、焼きそば 1本、米油 大さじ1、鶏ガラスープの素 小さじ1、適宜塩コショウ ★お好みの紹介アイテム★ HAGOOGI 電気ケトル コーヒー電気ポット 0.8L 1200W 温度設定(1℃刻み)/ヘア t 保持機能・空焚き防止 細口ドリップケトル ケトルポット ステンレス ブラック ウェルネスキッチンオリジナル商品 ★美しく健康的なダイエットオイル ★MCT+オメガ3プレミアムオイル 発売中! アマゾン 楽天 Yahoo! こちらもおすすめです♪ ★オイル断食フリーコース★ 手作りフレッシュジュースと脂肪燃焼スープで行う、脂肪燃焼効果の高い身体に優しい断食です。 まずは無料講座でやり方をお伝えしていますので、気になる方は是非! #毎日大さじ1杯のお酢 #隠れ肥満に気をつけよう 関口綾子さん(料理研究家・管理栄養士)公式チャンネル レシピとともに情報を発信していきます。 食材に含まれる栄養素の話や、食材の組み合わせ、効果的な調理法など、すぐに試したくなるアイデアをたくさんお届けします! ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!! 独自メソッドによるダイエッ​​ト方法 ★油断食 インスタグラム ★インスタグラム ★ブログ ★ツイッター ☆お仕事のご依頼、お問い合わせはwellnesse2018@gmail.comまで カテゴリー ハウツースタイル

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  1. 庄野かおり says:

    もし宜しければ教えてください。
    分量通りに作りましたが、どうも大根が苦く感じます。先生の仰る甘く作るにはどうすれば良いのでしょうか。

  2. ぽちはは says:

    え?切り干し大根の酢漬け作ってます!
    先生と同じレシピを考えついたなんて光栄😆
    そのままでも十分美味しいですね。

  3. hitomi says:

    最近は「かんたん酢」という物もありますが、そのようなお酢でも良いのでしょうか?

  4. 祐子 今野 says:

    知らずにお酢毎日大さじ1ずつ手作りノンオイルドレッシングで摂取してました。先生のレシピもいいですね。出し酢やってみます。小麦食品はアレルギーが出るので、炒飯とかでやってみます。切り干し大根は今ひとつ使い方がわからなかったので、これなら簡単。塩昆布はよく食べるので助かります。

  5. 頑張るすずめ says:

    はじめまして❤
    絢子先生有益な情報ありがとうございます♡
    食べ盛りの男の子2人と50代ホルモンバランスの過渡期に差し掛かり体の変化と数値に戸惑っていた時にこの動画に出会いました。
    ラッキー🤞しかもとても素敵な空間で幸せをいただいてます。
    私が先生を好きになったのは料理法です。皮の栄養分など水に晒さない剥かない。これ!私が求めていたのはこれだ!これをちゃんとおさえて媚びずに料理を伝えてくださることに感謝申し上げます。
    そしてシンプルで健康を考えた料理の数々。たまには体に悪い物を摂りたくなるけれど日々の食事の基本は絢子先生の動画を見て食生活考え方を変えて改善していこうと思います。どうぞこれからもよろしくお願い申し上げます。

  6. 安芸紅葉 says:

    いまさらですが質問させてください
    出汁酢の干ししいたけはスライスされている物でも大丈夫でしょうか?

  7. h.h says:

    最近、無添加の製品が気になり、管理栄養士:関口絢子さんの、動画を最近知りました。日本人に合った食生活を、大切にしようと思っています。各動画は、毎日食べても、あきない簡単なレシピだと思いました。教えて頂き、ありがとうございます。😀

  8. 鈴木早苗 says:

    こんにちは❗

    いつも、お料理の参考にさせていただいています。

    今日から食べたく切り干し大根の酢漬け昨夜作り食べました。

    本当に切り干し大根の甘さが酢の味を和らげとても美味しかったです🥰

    後、ブロッコリーとスプラウトのサラダお友達にあげたらとても美味しいと絶賛していました。

    ブロッコリーが安い時は作っています。

    これからも自身の健康のためお料理の参考にさせていただきます。

  9. maruKo says:

    毎日健康な食生活を送る上で、大変ためになる事ばかり。関口さんの作るお料理を参考に少しづつ今までの食生活をを変えていけたらいいですよね。栄養学を学ぶ医者は、あまりいないとききました。詳しいお医者さんなら、メタボの患者さんに、毎日お酢をスプーン1杯摂りましょうね、とアドバイスしますね(^^)

  10. Tom Jerry says:

    絢子先生こんにちは😃暑くなってきましたね。来月の健康診断に向けて張り切って毎日甘酒や切り干し大根も作って美味しくいただいています🎶今回沢山胡麻をすって切り干し大根に入れてみたところ酸味が和らぎ娘もやっと食べてくれました🥰💯🎉✨
    実は昨夜帰宅した息子が熱中症で点滴を打ってきました😭
    外で過ごす時間が思ったより長引いたらしく😥熱中症対策にオススメのものがありましたら教えて下さい😭😭😭

  11. masako hasumi says:

    毎日、楽しみに聴いております。。作り方を見て人参🥕、キノコを早速つくって毎食食べています。有り難うございます。

  12. 山形まりんこ says:

    義母がこちらのサイトを勧められて見るようになりました。私もハマっています。食材や健康に関する分かりやすい解説と、作りやすく美味しいレシピに感謝です。

    このレシピで使っている塩昆布を教えていただけたら嬉しいです。

  13. 牧野淳子 says:

    先生何時も拝見しています。
    切り干し大根
    にんじん🥕
    ひきわり納豆
    などにお酢
    飽きずに頂いています。
    献立の味のめりはりにも
    重宝しています。

  14. mnya says:

    お酢が体にいいと思ったのですきっぱらでコーヒーカップに半分ぐらい入れて飲んだんですよ。
    ほんとに気持ち悪くなるのでやめたほうがいいですね

  15. hitomi takatagi says:

    動画を見てすぐに作りました。お酢で酸っぱくないのかなぁと思いましたが塩昆布のおかげなのかとてもまろやかで食べやすかったです!ありがとうございます

  16. sabonob sabo says:

    酢漬けを作ってみました。ちょうどいい塩梅と、戻り具合で噛む回数が増えて満足感がいいです。美味しいので続けてみようと思います!

  17. 真由美 折居 says:

    何時も体に凄く良い事を教えて下さいまして有り難うございます。直ぐに作ります。

  18. あ あ says:

    はじめまして、私は、不健康な生活の為、先生の教えて下さった、お酢の凄さ!切り干し大根も、大好きですし,焼きそばも、美味しいけれど、食べ過ぎないようにしていましたが、参考にさせて頂きたいと思いました。ありがとうございました😊

  19. フルルボーダー says:

    お酢の効果の説明がすごく分かりやすいです。だから町中華のテーブルにはお酢が常備してあるのか…❗💡私はてっきり味の好みとばかり思っていましたが、お酢の効果を知って納得です😊いつもとても勉強になり感謝しております。このチャンネルに出会って本当に良かったです🌸ありがとうございました❗

  20. きとり says:

    これ作ったらとても美味しかったです😋😋
    私は障害者で車椅子乗りホームヘルパーさんに料理をを手伝ってもらっています
    一緒に作ったヘルパーさんに味見をさせたらお酒のつまみにピッタリ!と真似して作ったとのことです😋

  21. menie says:

    出汁酢、簡単で美味しく楽しんでます♪ 質問なのですが、先生は使い終わった昆布たちは捨ててしまってますか?🤔

  22. 西脇 有り難う 簡単そうに見えるけど難しそうですね文江 says:

    関口先生こんにちは切り干し大根水にさらすだけだったら少し硬いので少しお湯をたしたらだめでしょうか少し歯が弱くなって要るので柔らかくしてからじゃないとたべにくいので

  23. 川内朝詠 says:

    簡単でダイエットにも良いレシピ付きありがとう😆💕✨ございます感謝申し上げます

  24. あじさい says:

    いつも気になることをわかりやすく教えていただき嬉しいです
    家で作った切り干し大根が沢山あります。是非に作りたい
    穀物酢とありますが(かんたん酢)でもいいですか?
    お手数ですが教えてください、宜しくお願いします

  25. ひなばば says:

    先生の動画にはまってしまいました。切り干し大根も 万能のだしの効いた酢も作ります!切り干し大根は自家製のがあるので早速つくります!感謝

  26. 中村利子 says:

    いつも有難うございます!はじめまして 学ばせて頂きコメントに 質問ですがだしずは
    火にかけなくてもそのまま色々な物に直接かけて食べること有りでしょうか?

  27. 美千代 小竹 says:

    最近血圧が高くなりこのチャンネルを見てたら良さそうに思います楽しみにしてまーす・

  28. 井畑夫美子 says:

    切り干し大根大好きです❗️
    すも体にいいです❗️
    私痩せるから体重34キロ
    身長160センチです❗️
    内臓脂肪はほとんどないんでしょうね😃
    これ以上体の脂肪なくなったら駄目だから❗️
    コレステロールも基準ちです‼️
    切り干し大根だけ炊いて食べます❗️

  29. ​⛩山葵🌿wasabi says:

    お酢*水+蜂蜜+シロップ+千切りされた切干大根+キャベツ千切り+チンした牛丼の具
    を3日に一回は食べております。😃

  30. 古川ケイ子 says:

    私も、昨年5月から、毎日酢を大さじ1を、炭酸で、割って飲んでいます。血圧も、下がり安定しています。

  31. 西脇 有り難う 簡単そうに見えるけど難しそうですね文江 says:

    関口先生今日は朝から動画拝見しましたなーるほどでも乾燥椎茸結構高いですよでもこれは別に作る必要無いでしょう問題は切り干し大根の酢ずけの事でも昆布と煮干しと乾燥椎茸忘れずに覚えておかないとね有り難うございました私切り干し大根だ~いすきなんです

  32. M Turner says:

    出汁酢について質問なのですが、漬けた昆布や椎茸などの利用法は佃煮なんかに使ってもいいですか?

  33. 西脇 有り難う 簡単そうに見えるけど難しそうですね文江 says:

    関口先生作物酢はそのまま飲むこと出来ないでしょうでも切り干し大根に混ぜる切り干しも案外と安いですものねじゃあ作物酢に漬けて其の侭たべても良いって事ですか食事の前とか後とかはありませんか返事待っています

  34. 西脇 有り難う 簡単そうに見えるけど難しそうですね文江 says:

    関口先生こんにちは初めまして切り干し大根とお酢って切り干しだいこんをどうするんですか私随分前から酢キャベツを食べているけど効果が余り見えない切り干し大根かたくないでしょうか

  35. mj rin says:

    切り干し大根の使い方に困っていたので、とっても参考になりました!
    まだまだ利用法あれば教えて下さい!

  36. やまのこぐ says:

    脂肪肝、内臓脂肪と自分が診断されて、もう美味しく食べる事を諦めなくてはいけないのかと
    昨日は意気消沈していましたが、先生の動画で少し工夫をすることで、諦めなくても良いのかと
    光が見えた気がします。お酢が好きなのですが、しばらく積極的にとって無かっことに気づき
    昨日からまた使い始めました。バルサミコ酢も積極的に取り入れたいと思います。
    若い人でも無理なダイエットが原因で脂肪肝が増えているとの事です。今は良くても将来的に
    (私の様に歳を重ねてから)体に皺寄せが来る様になってはショックが大きいです。
    日頃から内臓脂肪や脂肪肝を予防できるおかずなど、またアップしていただけたら嬉しいです。
    ありがとうございます!脂肪肝撲滅に頑張ります。

  37. 新世ケイ says:

    絢子先生、メニューを色々に展開してスゴいです!しかもどれも簡単で美味しいです✨

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