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▼MENU LIST ①茹でたブロッコリーの茎の塩和え ②〃 梅かつお和え ③ 〃 海苔のナムル ④ 〃 焼きチーズ ⑤ 〃 と卵のサラダ ⑥ 〃 ツナマヨネーズのコーンサラダ ⑦ 〃 バター醤油炒め ⑧ 〃 ガーリックベーコンソテー ⑨ 海老とブロッコリーのバター炒め ⑩ 海老とブロッコリーの甘辛マヨ和え ※早送りで見たい方へ[PC]画面右下の設定⇒速度⇒基準を好みの速度に変更[Smartphone]画面をタッチ⇒右端の︙ボタンを押す タッチ⇒再生速度 ★ブログ ブログ「お弁当」 —————————- ———————- ———-[Most frequently inquired cooking utensils][Cooking utensils]◎フライパン ターク(クラシック)20cm/ターク(ロースト)28cm/リバーライトエッグメーカー(小) ◎鍋 DANSK(片手鍋) DANSK(ソースパン) STAUB(18cm) STAUB(24cm) ◎Alterenoまな板◎ブラウン ハンドブレンダー マルチクイック MQ735 ◎リコルト 電気ケトル ◎アラジン グリル&トースター ◎計量スプーン ◎ステンレスピーラー ◎チリトリコランダーボウル ◎スパイスボトル フリフリ スパイスボトル で購入したようですが、現在は取り扱っていないようです。 ————————————————– ——————————————–[How to pack a bento]1. ごはんをお弁当箱に詰めて冷まします。 2. 温かいおかずをお皿に盛り、冷まします。 前日のおかずを使う場合は、電子レンジでよく加熱し、冷ましてからお召し上がりください。 3. ごはんとおかずを詰めたら、よく冷ましてからふたをします。[Corruption prevention]★抗菌シート使用。 ★お弁当を詰める前に、酢または台所用アルコール消毒液で容器を軽く拭いてください。 ★トマトはヘタを取り、よく洗う。 ★炊くときに酢と梅干しを入れます。 ★梅干し・保冷剤[items said to have antibacterial effects]★シソの葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさびなど ※梅干しは触れた部分にのみ抗菌効果があります。 !!ノート!! 季節や状況により異なりますが、食中毒の観点から、お弁当に入れる際は十分に加熱することをお勧めします。 ※レシピはおおよその分量です。 お好みに合わせて調整してください。 ————————————————– —————————————- **英語はわからないので、グーグル翻訳を使用して翻訳されています。

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30 thoughts on “【お弁当おかず】ブロッコリーの簡単レシピ10選!美味しい茹で方も紹介します | 関連するすべてのドキュメント緑 の おかずが更新されました

  1. 南桂子 says:

    ブロッコリーの金子みすゞ的〜🥰すごい〜🤩🤩色々な〜使い方とっても勉強になりました〜🥰和え物にサラダにソテーに本当〜テーバン🤩🤩その中で〜びっくりしたのは〜ブロッコリーとベーコンのソテー!何と〜主人が朝食のパン食の時に必ずそえるのがまさに!!このブロッコリーとベーコンのソテーなんです〜(笑)前は〜おもむろにゆでたブロッコリーにマヨネーズやポン酢をかけて食べてましたね〜(笑)本当〜勉強になりました〜これは〜ブロッコリーの保存版ですね〜🤩🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦それにしてもにぎりっ娘さんはいつも天最高🤩❤️👍

  2. かおりん says:

    離れて寮生活している息子に、毎週おかずを冷凍して送ってます。レパートリーが無くなり困ってたところ、この動画発見👀とても、助かりました♡ありがとう♡

  3. 飯塚忠光 says:

    🐶白内障にも、効果あり動物も大事😊食卓に、上がった時にあげてみて下さい✌

  4. 3代目大好き says:

    こんにちは😃お弁当のおかずに困ってたんだけど動画を見て出来る料理があったので凄く助かってます。これからもよろしくお願いします🤲

  5. says:

    ブロッコリーそのまんまか、サラダに入れるか浮かばなかったので凄く参考になります、、!😭

  6. なーなー says:

    野菜シリーズ、すごく嬉しいです😆⤴️⤴️パプリカもお願いします‼️(ピーマンとは別のメニューだと嬉しいです🙇)

  7. ヒカリ⭐︎のリアル闘病ライフ‼︎【1型糖尿病】【下垂体機能低下症】 says:

    これぐらい簡単なの、めっちゃいいです!!!

  8. しーちゃん says:

    ブロッコリーの茎を炒めてきんぴら風にはしてるけど、型抜きはやったことなかった。可愛い~😆いいですね。今度やって見ます。

  9. てくてくちゃん says:

    高校生になったのでお弁当自分で作るようになったのですが、ブロッコリー塩ゆでだけだとなんだか物足りない気がしてて、これなら作り置きできるし、毎日ちがう味が楽しめるので見つけてよかったと思ってます🥰
    ブロッコリーが苦手な妹も美味しいって言ってました☺️

  10. 夏みかん says:

    自分用
    2:20ブロッコリーと梅おかか和え
    2:58ブロッコリー海苔ナムル
    3:31ブロッコリーチーズ焼き
    3:50ブロッコリーと卵のサラダ
    4:31ブロッコリーツナマヨコーンサラダ
    4:51ブロッコリーバター醤油炒め
    5:12ブロッコリーとベーコンのソテー
    5:55海老とブロッコリーのバター炒め
    6:45海老とブロッコリーのスイチリマヨ和え

  11. 白銀本気 says:

    毎回!ありがとう御座います!これからもジャンジャン動画アップして下さい!勉強になります!よろしくお願いします!

  12. saho .o says:

    混ぜるだけレシピ
    ①梅肉 ポン酢
    ②麺汁 いりごま ごま油 海苔
    ③茹で卵 マヨネーズ 塩胡椒 粒マスタード
    ④ツナ缶 コーン 塩胡椒 マヨネーズ

  13. ななチキちゃんねる says:

    海苔ナムルは麺つゆの工程のあと、韓国海苔でも出来ますか?ゴマ油とゴマも入ってるしよりお手軽かなーとおもったんですが( ˊᵕˋ )🍀

  14. 末吉康恵 says:

    初めまして。ブロッコリーのアレンジ勉強に、なりました。早速明日から試してみます🌸ありがとうございます🎵

  15. naomi says:

    いつもアイディアが素晴らしいです!料理のレパートリーが増えて嬉しいです。感謝です❤

  16. 塩茹でキャベツ says:

    料理と関係ないけど、後ろでめっちゃ猫ちゃんが鳴いてるのが気になりました(笑)

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